মানব শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের হৃদরোগের কারণ | মধ্যে হার্ট বা হৃদপিণ্ড কারণ কি | একটি জরুরী অঙ্গ। হার্টের কি হৃদরোগের | কর্মক্ষমতার ওপর বেঁচে থাকা, হৃদরোগের লক্ষণ | শক্তি, শারীরিক কর্মক্ষমতা, আবেগ লক্ষণ কি | অনুভূতি- বলতে গেলে জীবনের কি কি | সবকিছুই নির্ভরশীল। হার্টের দ্বারা কি হৃদরোগের | রক্ত সঞ্চালনের মাধ্যমে শরীরের হৃদরোগের চিকিৎসা | বিভিন্ন অংশে পুষ্টি এবং চিকিৎসা হৃদরোগ | শক্তি সঞ্চালিত হয়, অক্সিজেন হৃদরোগ থেকে | সরবরাহ হয় এবং কার্বনডাই থেকে বাঁচার | অক্সাইড নির্গমন হয়।অন্য যেকোনো বাঁচার উপায় | অঙ্গ অকেজো বা নষ্ট উপায় হৃদরোগ | হয়ে গেলে শুধু ওই হৃদরোগ ও | অঙ্গের কার্যের ব্যাঘাত ঘটে, ও স্ট্রোক | কার্যক্ষমতা লোপ পায়। কিন্তু স্ট্রোক হার্টের | হৃদপিণ্ড নষ্ট বা বন্ধ হার্টের সমস্যার | হয়ে গেলে মানুষ মারা সমস্যার লক্ষণ | যায়। তাই হার্ট ভালো লক্ষণ ও | থাকলে একজন মানুষ ভালো ও প্রতিকার | থাকবে, হার্ট কার্যক্ষম থাকলে প্রতিকার হৃদরোগের | মানুষটিও শক্তিশালী কার্যক্ষম থাকবে।আবার হৃদরোগের কারণ | হার্ট আক্রান্ত হয়ে থাকলে কারণ কি | এবং দুর্বল হয়ে পড়লে কি হৃদরোগের | মানুষটিও দুর্বল হয়ে পড়বে। হৃদরোগের লক্ষণ | এর কার্যক্ষমতা কমে গেলে লক্ষণ কি | মানুষের শারীরিক ও মানসিক কি কি | কার্যক্ষমতা কমে যায়। এই কি হৃদরোগের | জরুরী অঙ্গটিকে তাই ঠিক হৃদরোগের চিকিৎসা | রাখতেই হবে এবং তার চিকিৎসা হৃদরোগ | জন্য যথাযথ চেষ্টা করতে হৃদরোগ থেকে | হবে।একথাও মনে রাখতে হবে থেকে বাঁচার | যে, একবার হার্ট আক্রান্ত বাঁচার উপায় | হয়ে ভালো হয়ে গেলেও উপায় হৃদরোগ | সারা জীবন ঝুঁকির মধ্যে হৃদরোগ ও | থাকতে হবে এবং সাবধানে ও স্ট্রোক | নিয়ম অনুযায়ী অন্যান্য রোগের স্ট্রোক হার্টের | চিকিৎসাসহ নিয়মিত চেকআপ করতে হার্টের সমস্যার | হবে।প্রবাদ আছে, ‘প্রতিকারের চেয়ে সমস্যার লক্ষণ | প্রতিরোধই উত্তম’। তাই এই লক্ষণ ও | অঙ্গটিকে ঠিক রাখার জন্য ও প্রতিকার | প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নিতে হবে। প্রতিকার হৃদরোগের | বিভিন্নভাবে সংক্রামক ব্যাধির উন্নত হৃদরোগের কারণ | চিকিৎসা করার ফলে তা কারণ কি | কমতে শুরু করেছে এবং কি হৃদরোগের | নিয়ন্ত্রণ সম্ভব হচ্ছে। অপরদিকে হৃদরোগের লক্ষণ । অসংক্রামক ব্যাধি বেড়ে চলেছে, লক্ষণ কি | তার মধ্যে হৃদরোগ অন্যতম কি কি | স্বাস্থ্য সমস্যা হিসেবে দেখা কি হৃদরোগের | দিচ্ছে।হৃদরোগের কারণপারিবারিক হৃদরোগ ইতিহাস, হৃদরোগের চিকিৎসা | ডায়াবেটিস, উচ্চ-রক্তচাপ, অতিরিক্ত ধূমপান, চিকিৎসা হৃদরোগ | অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা হৃদরোগ থেকে | এবং অলস জীবনযাত্রা, অতিরিক্ত থেকে বাঁচার | লবণ গ্রহণ, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, বাঁচার উপায়। অতিরিক্ত উৎকণ্ঠা, অতিরিক্ত মদ্যপান।হৃদরোগ উপায় হৃদরোগ। প্রতিরোধের ১১ উপায়।সুস্থ, স্বাভাবিক হৃদরোগ ও | ও আনন্দপূর্ণ জীবনের জন্য ও স্ট্রোক | দরকার একটি সুস্থ হৃদযন্ত্র। স্ট্রোক হার্টের | কিন্তু এ যন্ত্রটিকে সুস্থ হার্টের সমস্যার | রাখাটাই একটা বড় চ্যালেঞ্জ। সমস্যার লক্ষণ | আধুনিক বিশ্বে জীবনযাত্রার নানামুখী লক্ষণ ও | পরিবর্তন, কাজের পরিবেশ সব ও প্রতিকার | কিছুই যেন প্রতিনিয়ত হৃদযন্ত্রকে প্রতিকার হৃদরোগের | প্রতিকূলতার মধ্যে ঠেলে দিচ্ছে। হৃদরোগের কারণ | তারপরও হৃদযন্ত্র ভাল রাখতেই কারণ কি | হবে। আর তাই সুশৃঙ্খল কি হৃদরোগের | জীবন যাপনের কোনও বিকল্প হৃদরোগের লক্ষণ | নেই। মোটা দাগে হৃদরোগ লক্ষণ কি | থেকে বাঁচার ১০টি টিপস কি কি | নিম্নে দেওয়া হলো-
আরো পড়ুন: সকল স্বাস্থ্য সেবা সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে এখানে ক্লিক করে বিস্তারিত দেখুন
* ধূমপান কি হৃদরোগের | বর্জন: হৃদযন্ত্রের অন্যতম প্রধান হৃদরোগের চিকিৎসা | শত্রু ধূমপান। ধুমপায়ীদের শরীরে চিকিৎসা হৃদরোগ | তামাকের নানা রকম বিষাক্ত হৃদরোগ থেকে | পদার্থের প্রতিক্রিয়ায় উচ্চ রক্তচাপসহ থেকে বাঁচার | ধমনী, শিরার নানা রকম বাঁচার উপায় | রোগ ও হৃদরোগ দেখা উপায় হৃদরোগ | দিতে পারে। ধূমপান অবশ্যই হৃদরোগ ও | বর্জনীয়। ধূমপায়ীর সংস্পর্শ থেকে ও স্ট্রোক | দূরে থাকুন। তামাক পাতা, স্ট্রোক হার্টের | জর্দা, গুল লাগানো ইত্যাদিও হার্টের সমস্যার | পরিহার করতে হবে।
* স্থূলতা সমস্যার লক্ষণ | হ্রাস: যথেষ্ট পরিমাণে ব্যায়াম লক্ষণ ও | ও শারীরিক পরিশ্রম না ও প্রতিকার | করলে শরীরে ওজন বেড়ে প্রতিকার হৃদরোগের | যেতে পারে। এতে হৃদযন্ত্রকে হৃদরোগের কারণ | অতিরিক্ত পরিশ্রম করতে হয়, কারণ কি | ফলে অধিক ওজন সম্পন্ন কি হৃদরোগের | লোকদের উচ্চ রক্তচাপসহ ধমনী, হৃদরোগের লক্ষণ | শিরার নানা রকম রোগ লক্ষণ কি | ও হৃদরোগ দেখা দিতে কি কি | পারে। খাওয়া-দাওয়া নিয়ন্ত্রণ করতে কি হৃদরোগের | হবে ও নিয়মিত ব্যায়াম হৃদরোগের চিকিৎসা | করতে হবে।
* মানসিক ও চিকিৎসা হৃদরোগ | শারীরিক চাপ থেকে মুক্তি: হৃদরোগ থেকে | অতিরিক্ত রাগ, উত্তেজনা, ভীতি থেকে বাঁচার | এবং মানসিক চাপের কারণেও বাঁচার উপায় | রক্তচাপ ও হৃদরোগ দেখা উপায় হৃদরোগ | দিতে পারে। নিয়মিত বিশ্রাম, হৃদরোগ ও | সময় মতো ঘুমানো, শরীরকে ও স্ট্রোক | অতিরিক্ত ক্লান্তি থেকে বিশ্রাম স্ট্রোক হার্টের | দিতে হবে।
নিজের শখের কাজ হার্টের সমস্যার | করা, নিজ ধর্মের চর্চা সমস্যার লক্ষণ | করা ইত্যাদির মাধ্যমে মানসিক লক্ষণ ও | শান্তি বেশি হবে। অতিরিক্ত ও প্রতিকার | মানসিক চাপ স্বাস্থ্যের জন্য প্রতিকার হৃদরোগের | ভয়ঙ্কর। এজন্য খেলাধুলা, আড্ডা, হৃদরোগের কারণ | বইপড়া, যোগব্যায়াম ও ধ্যান কারণ কি | হতে পারে চাপ মুক্তির কি হৃদরোগের | উত্তম দাওয়াই। প্রতি রাতে হৃদরোগের লক্ষণ | ভাল ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য লক্ষণ কি | ভাল।
* মদ্যপান পরিহার : কি কি | অতিরিক্ত মদ্যপান পরিহার করতে কি হৃদরোগের | হবে। বেশি এ্যালকোহল গ্রহণ হৃদরোগের চিকিৎসা | মানে রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়া। চিকিৎসা হৃদরোগ | এতে হৃদস্পন্দনেও প্রভাব পড়ে। হৃদরোগ থেকে | সুস্বাস্থ্য ও সবল হৃদযন্ত্রের থেকে বাঁচার | জন্য ধূমপানের মতো মদ্যপানও বাঁচার উপায় | ছাড়তে হবে।
* ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ: উপায় হৃদরোগ | ডায়াবেটিস রোগীদের এ্যাথারোস্কে¬রোসিস বেশি হৃদরোগ ও | হয়। ফলে বয়সের সঙ্গে ও স্ট্রোক | সঙ্গে উচ্চ রক্তচাপ দেখা স্ট্রোক হার্টের | দেয়। তাই রোগীদের অবশ্যই হার্টের সমস্যার | ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।
* সমস্যার লক্ষণ | ভারসাম্যপূর্ণ ওজন: ওষুধ খেয়ে লক্ষণ ও | ওজন কমানো বিপজ্জনক। ডাক্তারের ও প্রতিকার | পরামর্শ ছাড়া ওজন কমানোর প্রতিকার হৃদরোগের | ওষুধ না খাওয়াই ভালো। হৃদরোগের কারণ | স্থূলতায় হৃদরোগ থেকে শুরু কারণ কি | করে নানা সমস্যা হতে কি হৃদরোগের | পারে। ফলে ভারসাম্যপূর্ণ ও হৃদরোগের লক্ষণ | সঠিক ওজন বজায় রাখতে লক্ষণ কি | মনোযোগী হতে হবে।
* উচ্চ কি কি | রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ: জীবন যাত্রায় কি হৃদরোগের | পরিবর্তন এনে উচ্চ রক্তচাপের হৃদরোগের চিকিৎসা | ঝুঁকি কমানো সম্ভব। নিয়মিত চিকিৎসা হৃদরোগ | চিকিৎসকের কাছে গিয়ে রক্তচাপ হৃদরোগ থেকে | পরীক্ষা করানো উচিত। যত থেকে বাঁচার | আগে উচ্চ রক্তচাপ ধরা বাঁচার উপায় | পড়ে, তত আগে নিয়ন্ত্রণ উপায় হৃদরোগ | করা যায় এবং জটিল হৃদরোগ ও | রোগ বা প্রতিক্রিয়া হতে ও স্ট্রোক | রক্ষা পাওয়া যায়।
* নিয়মিত স্ট্রোক হার্টের | ব্যায়াম: হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখার হার্টের সমস্যার | জন্য ব্যায়ামের মতো কার্যকর সমস্যার লক্ষণ | অন্য কোনো পথ নেই। লক্ষণ ও | সকাল-সন্ধ্যা হাঁটা চলা, সম্ভব ও প্রতিকার | হলে দৌড়ানো, হালকা ব্যায়াম, প্রতিকার হৃদরোগের | লিফটে না চড়ে সিঁড়ি হৃদরোগের কারণ | ব্যবহার ইত্যাদি। জিমে যেতে কারণ কি | হবে এমন নয়। ঘরেই কি হৃদরোগের | ব্যয়াম করা যায়। তাও হৃদরোগের লক্ষণ | না করতে পারলে প্রতিদিন লক্ষণ কি | অবশ্যই হাঁটতে হবে।
* অতিরিক্ত কি কি | লবণ নয় : খাবার কি হৃদরোগের | লবণে সোডিয়াম থাকে, যা হৃদরোগের চিকিৎসা | রক্তের জলীয় অংশ বাড়িয়ে চিকিৎসা হৃদরোগ | দেয়। ফলে রক্তের আয়তন হৃদরোগ থেকে | বেড়ে যায় এবং রক্তচাপও থেকে বাঁচার | বেড়ে যায়, ফলে হৃদরোগ বাঁচার উপায় | দেখা দিতে পারে। তরকারিতে উপায় হৃদরোগ | প্রয়োজনীয় লবণের বাইরে অতিরিক্ত হৃদরোগ ও | লবণ পরিহার করতে হবে। ও স্ট্রোক | অনেকেই খাবারের সঙ্গে কাঁচা স্ট্রোক হার্টের | লবণ খান। এটা অবশ্যই হার্টের সমস্যার | বর্জন করতে হবে। বেশি সমস্যার লক্ষণ | লবণ রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়। লক্ষণ ও | এ থেকে হৃদযন্ত্রে সমস্যা ও প্রতিকার | সৃষ্টি হওয়ার আশঙ্কা থাকে।
* প্রতিকার হৃদরোগের | চর্বিযুক্ত খাবার বর্জন : হৃদরোগের কারণ | রক্তে উচ্চ চর্বি, অতিরিক্ত কারণ কি | চর্বি জাতীয় খাবার, রক্তে কি হৃদরোগের | অতিরিক্ত কোলেস্টেরল হলে রক্তনালীর হৃদরোগের লক্ষণ | দেয়াল মোটা ও শক্ত লক্ষণ কি | হয়ে যায়। এর ফলে কি কি | রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে কি হৃদরোগের | এবং হৃদরোগ দেখা দিতে হৃদরোগের চিকিৎসা | পারে।
কম চর্বি ও কম চিকিৎসা হৃদরোগ | কোলেষ্টেরল যুক্ত খাবার গ্রহণ হৃদরোগ থেকে | করতে হবে। খাশি বা থেকে বাঁচার | গরুর গোসত, কলিজা, মগজ, বাঁচার উপায় | গিলা, গুর্দা, কম খেতে উপায় হৃদরোগ | হবে। কম তেলে রান্না হৃদরোগ ও | করা খাবার এবং ননী ও স্ট্রোক | তোলা দুধ, অসম্পৃক্ত চর্বি স্ট্রোক হার্টের | যেমন সয়াবিন, ক্যানোলা, ভুট্টার হার্টের সমস্যার | তেল অথবা সূর্য্যমুখীর তেল সমস্যার লক্ষণ | খাওয়া যাবে।
*আঁশযুক্ত খাবার বেশি লক্ষণ ও | খাওয়া: বেশি আশযুক্ত খাবার ও প্রতিকার | গ্রহণ করা ভাল। আটার প্রতিকার হৃদরোগের | রুটি এবং সুজি জাতীয় হৃদরোগের কারণ | খাবার পরিমাণ মতো খাওয়া কারণ কি | ভাল। খাবারের আইটেমে নানা কি হৃদরোগের | রঙের শাকসবজি ও ফলমূল হৃদরোগের লক্ষণ | থাকা বাঞ্ছনীয়। তাজা ফলে লক্ষণ কি | প্রচুর আঁশ এবং ভিটামিন কি কি | ও খনিজ সমৃদ্ধ, এতে কি হৃদরোগের | ক্যালোরি কম থাকে ও হৃদরোগের চিকিৎসা | এ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান বেশি থাকে- চিকিৎসা হৃদরোগ | সতেজ ও সবল হৃদযন্ত্রের হৃদরোগ থেকে | জন্য যা সহায়ক। তেল-চর্বিতে থেকে বাঁচার | ভরা ফাস্টফুড এড়িয়ে চলতে বাঁচার উপায় | হবে। দুধ, বাদাম ইত্যাদি উপায় হৃদরোগ | প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় থাকতে হৃদরোগ ও | হবে।
0 মন্তব্যসমূহ